Adéla Kovalová

Lunar cycle masterclass – jóga kterou nejen cvičíte. Jóga, kterou prožíváte.

Většinu dne je naše pozornost venku. Na lidi. Práci. Telefon. Povinnosti. To, co je potřeba stihnout. Tahle lekce ji na 60 minut obrací jiným směrem.

Dovnitř.

K dechu. K tělu. K tomu, co právě cítíte. K jemným změnám, které často přehlédneme, protože jsme obklopeni hlukem vnějšího světa.

Lunar Cycle Master Class propojuje Iyengar jógu, pranayamu, chanting, koncentraci, meditaci a práci s pozorností do jedné souvislé praxe.

Půjde nám hlavně o to si všimnout, co se s vámi děje.

Kde držíte napětí.
Kde zbytečně tlačíte.
Kdy chcete utéct.
Kdy se objeví prostor.
A co se změní, když na chvíli přestanete všechno řídit.

Právě tady se fyzická praxe začíná potkávat s hlubší podstatou jógy.

Lekce vychází z osmidílné jógové cesty – yamy, niyamy, ásany, pranayamy, pratyahary, dharany, dhyany a samadhi.

Ne jako osm oddělených bodů z filozofie. Ale jako jedna zkušenost.

Každý týden jiná. Jeden společný cyklus.

Každá středeční lekce se inspiruje aktuální fází Měsíce a tématem, které s ní během měsíce prozkoumáme.

 Nov
Ticho. Naslouchání. Záměr.

 Dorůstající Měsíc
Růst. Směr. Odvaha.

 Úplněk
Plnost. Jasnost. To, co se stává viditelným.

 Ubývající Měsíc
Integrace. Rozlišování. Postupné uvolnění.

S měsíčním cyklem se mění i charakter praxe.

Některé týdny budou silnější a dynamičtější.
Jiné pomalejší, tišší a více obrácené dovnitř.

Někdy nás do tématu zavede stojná pozice.
Jindy rotace, předklon, delší výdrž, dech nebo hlas.

Měsíc tu není proto, abychom mu přisuzovali magickou moc. Je pro nás rytmem a připomínkou, že nemusíme být každý den stejní.

Lunar Cycle Master Class je prostor, kde se přes tělo dostáváte blíž k sobě.