Kristina Faltejsková

Jóga je součástí mého života už mnoho let. Je pro mě místem, kam se mohu vracet sama k sobě – zpomalit, zklidnit mysl a na chvíli se zastavit v uspěchaném světě. Právě díky tomu jsem se po letech vlastní praxe rozhodla vydat i cestou lektorky. Předávání jógy ostatním mi dává hluboký smysl, protože věřím, že jóga není jen pohyb nebo cvičení, ale cesta k větší rovnováze, vnímání sebe sama a vědomějšímu životu.

Každý rok se vracím do Indie, která se stala mým druhým domovem. Fascinuje mě její kultura, spiritualita i způsob života, ve kterém vše plyne o něco klidněji. Organizuji také jógové pobyty v Indii, kde lidem s radostí ukazuji krásu této země i její autentickou jógovou tradici. Indie je kolébkou jógy a právě tam čerpám inspiraci pro svou vlastní praxi i výuku.

Vedle jógových lekcí vedu také kirtany – společné zpívání manter za doprovodu harmonia, tradičního indického hudebního nástroje. Hudba a zpěv jsou pro mě dalším způsobem, jak se propojit se sebou samými, otevřít srdce a sdílet radost s ostatními.

Hatha jóga

Mé lekce Hatha jógy vycházejí z tradičního pojetí této praxe. Zaměřujeme se na vědomé propojení pohybu s dechem, delší výdrže v ásanách, správné nastavení těla a kultivaci pozornosti.

Součástí lekcí je také pranayama a krátká meditace, díky nimž postupně zklidňujeme mysl a nacházíme větší vnitřní rovnováhu. Hatha jóga je ideální pro každého, kdo chce posílit celé tělo, zlepšit flexibilitu a zároveň si dopřát prostor pro zastavení, vědomý dech a hlubší propojení se sebou samým.

Jivamukti Spiritual Warrior

Spiritual Warrior je dynamická a energická lekce inspirovaná metodou Jivamukti Yoga. Je navržena především pro ty, kteří mají méně času, ale chtějí si dopřát komplexní jógovou praxi, která posílí celé tělo, zvýší flexibilitu a zklidní mysl.

Lekce má vždy stejnou, promyšlenou strukturu. Začínáme krátkým zahřátím, poté plynule přecházíme do série Pozdravů slunci a navazujících ásan. Čekají nás předklony, záklony, rotace, balanční pozice i obrácené pozice. Díky opakující se sekvenci můžete postupně sledovat svůj pokrok, prohlubovat praxi a získávat větší jistotu v jednotlivých ásanách.

Lekce zůstává věrná filozofii jógy – propojuje dech, vědomý pohyb a plnou přítomnost v každém okamžiku.