Markéta Sulejmani

Restorativní jóga

V této lekci se zaměříme na klidné, pomalu plynoucí pozice s podporou pomůcek, jako jsou bloky, bolster nebo deka, aby si vaše tělo mohlo najít co největší pohodlí a stabilitu. Součástí praxe jsou také dechová cvičení, která podpoří celkové zklidnění.

Budete se soustředit na vědomý dech a setrvání v jednotlivých pozicích po delší dobu, s důrazem na princip „méně je více“ a jemnou souhru dechu s minimem pohybu. Díky využití pomůcek si můžete dovolit opravdu uvolnit, ztišit mysl a dopřát si prostor pro regeneraci a načerpání nové energie.

NOVĚ od 15.4. lekce každou středu 19:00-20:15.