90 minut pro hlubší regeneraci, vědomý pohyb a zklidnění
Zveme vás na sérii tří odpoledních masterclass s Andrejkou Doruškovou, které nabídnou prostor pro zpomalení, uvolnění a prohloubení vlastní jógové praxe. Každé setkání je zaměřené na jinou oblast těla a propojuje restorativní ásanovou praxi s dechovou prací nebo Yoga Nidrou – hluboce regenerační meditací v leže.
Masterclass jsou vhodné pro všechny úrovně praxe včetně začátečníků.
Dopřejte si 90 minut péče, vědomého odpočinku a návratu k sobě.
29. 5. 2026 16:00 – 17:30
Restorativní ásanová praxe — zaměření na záda + Yoga Nidra
Jemná a podpůrná praxe zaměřená na uvolnění zad, páteře a napětí, které si často neseme z každodenního života. Součástí lekce bude také Yoga Nidra – hluboce regenerační jógový spánek, který pomáhá zklidnit nervový systém a podpořit celkovou regeneraci těla i mysli.
5. 6. 2026 16:00 – 17:30
Restorativní ásanová praxe — zaměření na hrudník a ramena + Pranayama
Masterclass zaměřená na otevření oblasti hrudníku a ramen, uvolnění napětí a prohloubení dechu. Praxi doplní pranayama – jemné dechové techniky podporující relaxaci, vnitřní prostor a harmonizaci energie.
12. 6. 2026 16:00 – 17:30
Restorativní ásanová praxe — zaměření na kyčle + Yoga Nidra
Odpolední praxe věnovaná oblasti kyčlí, kde často ukládáme fyzické i emoční napětí. Pomocí restorativních pozic a dlouhého setrvání v ásanách vytvoříme prostor pro hluboké uvolnění. Lekci zakončí Yoga Nidra pro maximální regeneraci a ztišení.
TĚŠÍME SE NA KAŽDÉHO Z VÁS!