Zamysleli jste se někdy nad tím, jak tělu prospívá praktitkovat pránajámu pravidelně a proč je důležitá její praxe v dnešní době, kdy kapacitu našich plic omezují roušky, respirátory a menší možnost pohybu na čerstvém vzduchu?


Díky pránajámě tělu doplníte potřebnou energii pro celý den a pravidelnou praxí zlepšíte svou imunitu. Pránájáma pomáhá udržovat tok čisté krve, který posiluje nervy, mozek, míchu a srdeční svaly a tím udržuje jejich výkonnost.

Rytmické používání bránice a břišních svalů při pránájámě přímo stimuluje peristaltiku a segmentové pohyby střev a podporuje střevní oběh. Tím pomáhá střevům při vstřebávání látek z jídla a zbavování se pevných odpadů, především nevstřebané stravy a zplodin našich přátelských bakterií (střevní flóry), stejně jako produktů, které obsahují zbytky sekretů z jater (žluč), slinivky a střev.

Pránájáma pročišťuje nádí, ochraňuje vnitřní orgány a buňky a neutralizuje kyselinu mléčnou, která je příčinou únavy, aby zotavení bylo rychlé.

Zahrnuje techniky, které přimějí dýchací orgány, aby se pohybovaly a rozpínaly záměrně, rytmicky a intenzivně. Skládá se z dlouhého, trvale jemného proudu nádechu, výdechu a zádrže dechu. Nádech stimuluje systém, výdech vypuzuje využitý vzduch a toxiny ven, zádrž rozvádí energii po těle.

Při každé lekci je vše podrobně vysvětleno a tak se nemusíte bát, že něco nebudete umět. Dýchání je přirozený proces. Na těchto lekcích se naučíte dech regulovat a distribuovat. Díky různým typům dechu, ve kterých se využívá zádrží dechu či různých muder, budete na nový den připravenější a budete mít více energie.

Rozvrh ZDE