„Vitalita uvnitř“ – kurz pro posílení zdraví a energie žen s Elenou

„Vitalita uvnitř“ – kurz Iyengar jógy přizpůsobený pro posílení zdraví a energie žen.

Program:
Kurz se skládá z 5 lekcí:

1. Základy ženského zdraví – Začněte svou cestu základními pózami a dechovým cvičením
přizpůsobeným pro zlepšení hormonální rovnováhy a vyrovnání pánve. Vypěstujte si všímavé spojení se
svým tělem a připravte půdu pro transformační zážitek.

2. Zpevnění trupu pro zvýšeni energie –Posilte střed těla pomocí dynamických póz a cviků s oporou o
stěnu. Naučte se synchronizovat dech a pohyb, abyste zvýšili hladinu energie. Na závěr získáte nový
pocit vitality.

3. Benefity regeneračních pozic pro ženy – Dopřejte si regenerační pozice s využitím rekvizit, které
podporují snížení stresu a emoční rovnováhu. Jemné techniky protahování a uvědomování si dechu
přispívají k menstruačnímu komfortu a podporují komplexní zdraví.

4. Dynamická praxe pro omlazení těla – Ponořte se do dynamických sekvencí a pohybů zaměřených na
dech, abyste omladili své tělo.

5. Vyživující záření – Ponořte se do pozic otevírajících srdce a inverzí, abyste kultivovali vnitřní
zářivost. K oslavě zářivého ženského zdraví přispívají techniky otevírání kyčel.

 Benefity:

• Hormonální rovnováha: Naučte se pozice a techniky speciálně navržené pro podporu hormonálního zdraví, rovnováhy a pohody.
• Zvýšení vitality: Rozvíjejte sílu a stabilitu středa těla a zvyšujte tak hladinu energie pro každodenníživot.
• Snížení stresu: Vyzkoušejte transformační sílu regeneračních pozic, které zmírňují stresa podporují emocionální rovnováhu.
• Zlepšení spánku: Začleněním cviků na uvědomění si dechu zlepšíte relaxaci a dosáhnete lepší kvalityspánku.

• Nabitá vitalita: Dynamické sekvence a pohyby zaměřené na dech pro omlazení těla a zvýšení celkové

  hladiny energie.