Jak ulevit kolenům?

Připojte se k nám na workshop Iyengar jógy, který je zaměřen na péči o kolena, kotníky a chodidla. Lektorka Adéla vás provede sekvencí, která nejen rozhýbe, ale také posílí tyto klíčové části těla. Zaměříme se na postavení chodidel, kotníků a kolen v pozicích, jak tyto partie posílit, rozhýbat a na co si dát pozor při vlastní praxi.

Během workshopu bude kladen důraz na techniku provádění pozic a správné zapojení svalů tak, abyste mohli své tělo rozvíjet bezpečně a s jistotou. Rozehřejeme se stojnými pozicemi, na které navážeme pozicemi sedícími. V sedu si projdeme různé polohy kolen a kotníků, které podpoří hybnost a sílu. Součástí sekvence budou také obrácené pozice, jako je stoj na hlavě nebo stoj na ramenou.

Tato událost je otevřená všem úrovním, od začátečníků po pokročilé, ať už jste v józe noví, nebo již zkušení praktikující. Přijďte si posílit nejen své tělo, ale i prohloubit znalosti o sobě samých a získat nástroje pro péči o svá kolena.

 

KDE

Iyengar Yoga Institut

KDY

17.02. 2024

9:00 – 12:00

CENA

1340,-

1150,-  early bird platba do 11.02. 2024

 

LEKTOR

 

Adéla Kovalová

 

Rezervace a platba na recepci nebo zde.