Objevte, jak může správně vedená rotace rozvolnit záda, ramena a změnit způsob, jakým se hýbe vaše tělo v každodenním životě. Na tomto workshopu se zaměříme na hlubší pochopení rotačních pozic. S důrazem na stabilní boky, aktivní práci paží a postupné uvolnění trupu.

CO VÁS ČEKÁ?

Naučíte se, jak stabilizovat boky a správně zapojit paže, aby trup mohl volně a bezpečně rotovat. Rotace zlepšují mobilitu páteře, posilují střed těla a uvolňují napětí v bedrech a ramenou, zároveň masírují vnitřní orgány a podporují trávení. Přijďte si vyzkoušet, jak vědomý pohyb a správná technika promění vaši praxi – vaše tělo se uvolní, zpevní a získá novou lehkost. Díky přesnému vedení a práci s pomůckami si budete moci jednotlivé principy skutečně procítit a pochopit v těle.

PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?

Workshop je vhodný pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět svému tělu a zlepšit kvalitu svého pohybu. Ocení ho lidé se sedavým zaměstnáním se ztuhlými nebo přetíženými zády, ale i ti, kteří cvičí jógu delší dobu a chtějí prohloubit svou praxi dle metody Iyengar jógy. Není potřeba žádná speciální zkušenost – jen otevřenost zkoumat.

CO VÁM WORKSHOP DÁ?

  • lepší mobilitu a zdraví páteře
  • hlubší pochopení rotačních pozic
  • větší stabilitu v bocích a pánvi
  • schopnost zapojit paže tak, aby podpořily práci trupu
  • pocit lehkosti a prostoru v hrudníku a zádech

KDE: Yoga Institut, Vodičkova 15

KDY: sobota 11.4. 2026 9:30 – 12:00

LEKTOR: Adéla Kovalová

CENA:  early bird 1 150,- do 1.4.2026, poté full 1 390,-

PŘIHLÁSIT SE

Přihlášení je nutné předem.