Na co se zaměříme?
Intenzivní jógová praxe pro ty, kdo se chtějí dostat ve své józe hlouběji.
Proč to budeme dělat?
Zažijete kompletní vyváženou sekvenci jógy.
Co si odnesete?
Dostanete osobní individualizované instrukce, jak pracovat v konkrétní pozici. Díky malé skupině se vám Honza dokáže věnovat naplno. Překonáte sami sebe.
Čeká nás intenzivní jógová praxe. Co to znamená? Postupně v promyšlené sekvenci projdeme všechny hlavní skupiny pozic:
* Pozice ve stoje
* Pozice v sedě
* Předklony
* Rotace
* Inverze (pozice hlavou dolů)
* Pozice aktivující břicho
* Záklony
* Pozice v sedě
* Předklony
* Rotace
* Inverze (pozice hlavou dolů)
* Pozice aktivující břicho
* Záklony
Z počátku nás čeká rozcvička s různými variantami pozdravu Slunci.
V hlavní části se bude učit používat maximum pomůcek v případech zdravotních omezení.Na závěr nás čeká restorativní sekvence, po které budete z workshopu odcházet plní energie do dalšího týdne.
Na workshopu se budeme detailněji věnovat práci nohou ve stojných pozicích (tadasana, dandasana, ubhaya padangusthasana, salamba sarvangasa).
V hlavní části se bude učit používat maximum pomůcek v případech zdravotních omezení.Na závěr nás čeká restorativní sekvence, po které budete z workshopu odcházet plní energie do dalšího týdne.
Na workshopu se budeme detailněji věnovat práci nohou ve stojných pozicích (tadasana, dandasana, ubhaya padangusthasana, salamba sarvangasa).
Dostanete osobní instrukce, které respektují Vaše tělo a díky kterým si užijete plných benefitů studovaných pozic.
KDE
Iyengar Yoga Institut
KDY
4. 11. 2023
CZ+EN, L1 + L2 (začátečníci a mírně pokročilí)
9:00 – 12:00