Urdhva dhanurasana je často těžkým úkolem, a to i pro ty, kteří jógu praktikují už roky.  Důvody jsou různé: někdo se bojí, někdo cítí  bolest v zádech. Záklonů se nebojme ani se jim nevyhýbejme.

Účinky záklonů:

– mají tonizujici účinek
– protahují páteř
– otevírají hrudník
– energizují


Náplň workshopu:

Začneme workshop tím, že řádně připravíme naše tělo základními pozicemi ve stoji, předklony a rotacemi. V těchto pozicích se správně aktivují ruce a nohy a tělo bude nachystané na záklony, obracené pozice a balance.

Záklony začneme praktikovat z jednoduchých poloh v leže, ve kterém má tělo dostatečnou oporu.

Postupně zvýšíme rozsah záklonu, nikoli ale stlačením v bedrech, nýbrž jejich prodloužením. Maximálně otevřeme a zapojíme hrudní pateř. Celou páteř rovnoměrně prodloužíme, čímž  páteř bezpečně zvládne i ty těžší záklony.

 


 

KDE

Iyengar Yoga Institut Praha

KDY

10. 10. 2020

ČAS

10:00 – 13:00

přestávka

14:30 – 16:30

CENA

1750,-/ do 18.9.

LEKTOR

Yana Fisher

 


 

Máte-li zájem se zúčastnit, prosíme vyplňte níže uvedený formulář a Vaše místo bude tak potvrzené. Po rezervaci uhraďte platbu do týdne jedním z níže uvedených způsobů.

Platba je možná hotově na recepci, bankovním převodem na účet: 7165012001/5500, nebo on-line ZDE (při on-line rezervaci nemusíte vyplňovat rezervační formulář)


Rezervace je závazná a platba je nevratná. Změny vyhrazeny.

Těšíme se na Vás!

Tým IYIP