Lekce

STANDARDNÍ LEKCE

Skupinové veřejné lekce jsou vhodné pro všechny studenty bez zdravotních omezení. Mají různou délku trvání (60, 90, 75,120 minut). Jsou označeny úrovní pokročilosti, která poukazuje na stupeň fyzické náročnosti a hloubku informací, které student od učitele dostane. Proto je nutné toto označení respektovat  při výběru vhodné lekce. 

Kromě úrovně pokročilosti lze lekce rozdělit do 3 skupin podle kvalifikace lektora:

  • Kvalifikace Senior Teacher vypovídá o velké zkušenosti lektora, jeho dlouhodobé praxi s výukou Iyengar yogy a možností vyučovat širokou škálu pozic, která je obsažena  v minimálně 5 různých sylabech a skýtá přes 180 pozic a jejich variací.
  • Introductory Teacher kvalifikace je základní kvalifikací. Lektor je vyškolen provádět studenty ásánovou praxí v rámci jednoho sylabu, který obsahuje přes 60 pozic.
  • Učitel ve výcviku Trainee je kandidát, studující dlouhodobý vzdělávací program a připravující se na zkoušku. Je oprávněn učit Iyengar yogu pouze pod vedením svého mentora. Učí pouze začátečníky a výuka se omezuje na základní asány.

Kvalifikace lektora se zároveň odráží na ceně jednotlivých lekcí, které jsou tak rozděleny do tří cenových pásem.

THERAPY LEKCE

Máte-li konkrétní zdravotní omezení, jste krátce po operaci, po úraze, máte-li psychické problémy či chronické zdravotní potíže, jsou tyto lekce koncipované právě pro vás. Na začátku lekce vyplní student zdravotní formulář a s lektorkou krátce probere svůj zdravotní stav. Během lekce student cvičí individuálně pod dozorem učitele kvalifikace SENIOR a jeho asistentů. Zaručeny jsou menší skupinky praktikujících, pozvolné tempo, přiměřená fyzická intenzita a při pravidelné praxi i citelný posun. 

Kromě léčby pohybového aparátu se v těchto lekcích řeší také některá chronická systémová onemocnění, například kardiovaskulární poruchy (srdeční poruchy, úleva při bolestech anginy pect., hypertenze, poruchy oběhového systém dolních končetin), poruchy zažívacího systému (zácpa, překyselení, nadýmání, hiátová kýla), endokrinologické poruchy (diabetes, poruchy štítné žlázy), dýchací poruchy (astma, bronchitida a zánět dutin) a některé neurologické poruchy (bolest hlavy a migréna, roztroušená skleróza).

PRIVÁTNÍ LEKCE

Privátní lekce jsou založeny na individuálním přístupu ke klientovi – průběh lekce je přizpůsoben přání a potřebě studenta. Lekcím předchází stanovení si cíle cvičení a dohoda na samotném programu cvičení. Lekce jsou vedené kvalifikovaným instruktorem v češtině či angličtině.

Privátní lekce jsou určeny především pro konzultace se zdravotními obtížemi nebo jednorázové záležitosti v rámci osobní ásanové praxe. Pro jejich sjednání kontaktujte předem Lucku Převrátilovou na e-mailové adrese lucie.prevratilova@iy.yoga.

úrovně pokročilosti

L1 – NOVÁČCI

Lekce jsou vhodné pro úplné začátečníky.  Lektor vysvětlí základní akce, seznámí vás se správným použitím pomůcek. Zaměříte se na bezpečné postavení pozice (ásany) a její ukončení.

 

Poznat vlastní tělo. Inspirovat se. Zklidnit se.

L2 – ZAČÁTEČNÍCI

Jakmile získáte přehled o základních akcích a ásanách, začnete se zabývat přípravou na samostatný stoj na ramenou. Budou vám vysvětleny možnosti pro postupné odstraňování pomůcek. Začnete budovat sílu pro výdrže v pozicích. Budete vedeni k uvědomování dechu jako k přípravě na Pranayama.

 

Zkoumat. Postoupit vpřed. Vyzvat sám sebe.

L3 – POKROČILÍ

V této úrovni vás lektor povede k jemným akcím. Přepokládá se aktivní přístup k praxi jógy z vaší strany a zvládnuté základy z předchozích úrovní. Významně se prodlouží výdrže v pozicích. Cílem této úrovně je pravidelná praxe stoje na hlavě u zdi. Seznámíte se základními technikami Pranayama.

 

Prohloubit porozumění. Vnímat se. Aspirovat.

 

L4 – ZKUŠENÍ

Ve výuce se objeví i složitější záklony, budete vedeni k balancím na rukách. Předpokládá se jistá fyzická i psychická
vyspělost studenta. Instrukcí již studenti obdrží méně a budou vedeni do hloubky sami sebe pro správné nastavení pozice. Učitel vás povede k plnému využití vašeho fyzického i psychického potenciálu.

 

Odvážit se. Růst. Vytrvat.